Ontdek de OEFIT workshop ademhaling & ontspanning
OERFIT WORKSHOP
Ademhaling en ontspanning
Ademhaling en ontspanning
Deep breathwork
'' Deep breathwork '' word steeds populairder in het westen. Het is een manier om weer echt contact te maken met je lichaam en je gevoel. Er is dan ook steeds meer evidencie voor de lichamelijke en psychologische gezondheidsvoordelen voordelen van ademwerk. Studies tonen aan dat ademwerk invloed heeft op je hersenactiviteit, emoties, hartslagcoherentie, bloeddruk, stresshormonen en ontstekingsmediatoren.
Stanislav Grof is de grondleggers van Holotropic Breathwork. Hij combineert versnelde ademhaling met muziek en soms lichaamswerk om toegang te krijgen tot diepere lagen van het bewustzijn.
Het doel van deze workshop is om uw personeel iets te leren het mechanisme van stress en ontspanning. (Wetenschappelijk onderbouwd) En..... te ervaren wat diepe ontspanning is.
Goed voor de teambuilding en voor de stress tolerantie van uw medewerkers.
Gezondheidsvoordelen
Immuunsysteem
Verminderd de ontstekingsgevoeligheid
Stress tolerant
Krijg meer controle over jouw autonome zenuwstelsel.
ontspanning
Ervaar diepe ontspanning en meer rust.
Connectie met je lichaam
Maak weer echt contact met je lichaam. ''Uit je hoofd in je lichaam''
Workshop ademhaling & ontspanning
ervaar de kracht van ademhaling
ervaar de kracht van ademhaling
Deze workshop is een mooie combinatie van theorie en praktijk.
Een goed onderbouwd theoretische kader vinden wij belangrijk zodat de deelnemers ook begrijpen hoe het stress systeem en autonome zenuwstelsel werkt.
Ademhalingsoefening.
Na de theorie gaan we het zelf ervaren. We gaan gezamenlijk een verbonden ademhalingsoefeningen doen (High ventilation breathing) van 30 a 40 minuten. De deelnemers gaan weer echt contact maken met het lichaam via ademhaling. Ze gaan ervaren dat het aanpassen van adempatronen een diepe ontspanning gaat geven en veel gezondheidsvoordelen heeft. Tevens kunnen deelnemers meer contact maken met hun emoties en gevoelens.
Wij zorgen voor veiligheid en een goede '' set en setting '' zodat de deelnemers op een goede manier begeleid worden door de oefeningen.
“Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts.”
– Thich Nhat Hanh -
Frank & Rob
Vanaf 2019 zijn wij in aanraking gekomen met ademwerk. In eerste instantie via Wim Hof. Hierna zijn wij boeken gaan lezen en cursussen gaan volgen over ademhaling. Vanaf 2019 geven wij zelf ook ademworkshops en is ademhaling een belangrijke pijler van ons OERFIT programma. Er zit namelijk heel veel diepgang in ademwerk en het heeft ons op persoonlijk vlak ook veel opgeleverd.
"Through conscious breathing, we unlock the power to transform our inner world, calming the mind, healing the body, and reconnecting with our true essence."
Ervaringen van anderen
Ervaringen van anderen
Vitaliteit binnen mijn organisatie is heel erg belangrijk. Vooral door de hoge werkdruk in het onderwijs is het werkverzuim relatief hoog. Ik vind het belangrijk dat er een mogelijkheid is voor mijn personeel om aan hun vitaliteit te werken.
Kees Smids,
Directuur Willem van Oranje college
Ik heb met mijn team een workshop gevolgd bij Frank & Rob. Ik was echt verbaasd wat de impact was van de ademhalingsoefening om mijn lichaam.
Marin Boon,
Mt Rabonank Nederland,
Inhoud workshop
1.Theorie ( 45 minuten )
We starten met theorie over ademhaling. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van ademwerk en hoe kunnen zij meer ontspanning geven? Een goede wetenschappelijke onderbouwing is belangrijk om te begrijpen hoe het stress systeem werkt.
2.Praktijk; verbonden ademhalingsoefening (60 minuten)
We gaan gezamenlijk een verbonden ademhalingsoefeningen doen van 30 a 40 minuten. We begeleiden de deelnemers goed en zorgen voor een goede set en setting. De deelnemers gaan echt contact maken met het lichaam via ademhaling en gaan ervaren wat diepe ontspanning is.
3.Positieve bijdrage aan de sfeer binnen het team.
(15 minuten)
Samen ademwerk doen verbind. Het is leuk om te doen en zorgt voor meer connectie met elkaar.
'' Investeer in iedere cel van je organisatie ''
Zuurstof is echt de bron van het leven. Ieder cel heeft zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Als een cel onvoldoende zuurstof krijgt kan hij minder energie produceren. Maar ook de communicatie tussen andere cellen gaat achteruit en uiteindelijk is hij bevattelijker voor ziekte. Virussen en andere ziekteverwekkers houden namelijk van een zuurstofarme omgeving.
Zo is het ook met uw medewerker
Neem vandaag nog contact op
Interesse in de workshops?
OERFIT worksop ademhaling en ontspanning
Deep breathwork
- Op locatie gegeven of eventueel in bij ons in het OERFIT gymlokaal in Waalwijk.
- Inclusief documentatie
- Workshop duurt 2 uur
- Niet tevreden geld terug, 100% refund.