OERFIT WORKSHOP  
IJsbad & ademhaling 

Deze workshop is een personeelsuitje met een ervaring die je mederwerkers niet snel gaan vergeten. 

De workshop staat volledig in het teken van koude training en ademhaling.  Na een korte introductie gaan we van start met theorie over de werking van ons stress systeem en de rol van ademhaling.

Een goed onderbouwd theoretische kader vinden wij belangrijk zodat de deelnemers ook begrijpen hoe het stress systeem en autonome zenuwstelsel werkt. 

Ademhalingsoefening.

Na de theorie gaan we het zelf ervaren. We gaan gezamenlijk een ademhalingsoefeningen doen van 30 a 40 minuten. De deelnemers gaan weer echt contact maken met het lichaam via ademhaling. Ze gaan ervaren dat het aanpassen van adempatronen een diepe ontspanning kan geven. Tevens is dit een goede voorbereiding op het ijsbad. 

Het  ijsbad

We gaan de deelnemers 1 op 1 voorbereiden op het ijsbad.  Fascinerend is dat je door een goede focus en het controleren van je ademhaling jouw stress systemen kunt beïnvloeden. Zelfs tijdens de acute stress van een ijsbad. De deelnemers gaan merken dat ze in staat zijn om een kortdurende koude prikkel te weerstaan. Deze ervaring kan waardevol zijn als zij in de toekomst opniew te maken krijgen met acute stress. 

Ook jij zult versteld staan van je innerlijke kracht die de kou kan ontwaken!